L'importanza dell'attività fisica durante l'adolescenza

Articolo pubblicato su: 15 mar 2023 Autore dell'articolo: Simone Dantuono
L'importanza dell'attività fisica durante l'adolescenza
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Numerose evidenze scientifiche dimostrano che svolgere attività fisica con regolarità fin dall’infanzia promuove la crescita e lo sviluppo dei ragazzi, con numerosi benefici per la salute fisica, mentale e cognitiva.
L’Oms, Organizzazione Mondiale della Sanità, raccomanda per i bambini e gli adolescenti, un obiettivo giornaliero di 60 minuti di attività fisica, che comprendano giochi, sport ed esercizi strutturati.

Questi i principali BENEFICI dell’attività fisica:
•Favorisce una migliore composizione corporea
•Previene eventuali alterazioni della colonna vertebrale
•Sviluppa forza fisica, resistenza, flessibilità e controllo
•Potenzia il sistema cardio respiratorio e quello immunitario
•Regola la ciclicità ormonale
•Migliora la qualità del sonno e tiene sotto controllo l’ansia

Con l’attività fisica, i ragazzi imparano a conoscere il proprio corpo, ad accettarsi e ad avere più autostima.

L’importante è che si tratti sempre di attività che li stimolino, li divertano e che siano adatte alla loro età e alle loro abilità.

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